Hace tiempo que leí un artículo y de vez en cuando me vuelve a la mente. Es como que sé que tiene verdad dentro pero no sé si es exáctamente como lo dice. Pero si tanto vuelve, es que algo de verdad, tiene. El artículo se llama «Puedes tener 2 cosas grandes, pero no 3«. […]
La técnica STOP
A veces te enfadas. A veces estás estresado. Hay momentos en los que contestas mal a alguien y luego te arrepientes. ¿Cómo manejar mejor estos momentos? Lo primero que hay que hacer es parar. Parar para no decir o hacer algo de lo que te arrepientas y parar para no seguir en esa espiral de […]
103 Consejos que desearía haber sabido antes (Kevin Kelly)
Kevin Kelly es el fundador y director ejecutivo original de la revista Wired. Cuando cumplió 68 años escribió una magnifica lista de 68 consejos que nadie le había pedido. Para su propia sorpresa, en su 69 cumpleaños se le ocurrieron 99 consejos más. Ahora cumple 70 años y ha encontrado aún 103 consejos más. A […]
12 Consejos para conseguir un sueño saludable
En su genial libro, Matthew Walker incluye un apéndice con 12 consejos para conseguir un sueño saludable. Están disponibles en la revista médica NIH MedilinePlus (página 20) del verano del 2012. Tiene ya sus añitos, y sin embargo no podemos decir que sean vox populi. Pueden parecer de sentido común (el menos común de todos […]
Técnicas para evitar las compras compulsivas
Como ya hemos dicho anteriormente, la fuerza de voluntad se agota con el uso. Y una de las trampas en la que solemos caer, cuando ya no tenemos más fuerza de voluntad, es la compra compulsiva. ¡Cuántas veces hemos comprado cosas que luego nunca hemos usado! Si quieres dejar de arrepentirte de comprar tantas tonterías […]
¿Mala suerte? ¿Buena suerte? ¿Quién sabe?
Cuenta la historia que había un anciano campesino que vivía de lo que le proporcionaban sus tierras. Las cuales cultivaba con la ayuda de su único hijo y un caballo. Un día, el caballo se escapó a las montañas. -¡Qué mala suerte! Ahora te será mucho más difícil trabajar tus tierras -se lamentaban sus vecinos. […]
¿Por qué dormimos?
En este mundo acelerado en el que vivímos se le da muy poca importancia a domir. Parece algo inútil y es lo primero que sacrificamos cuando no nos llega el tiempo. En su libro, Matthew Walker nos explica las razones por las que es tan importante dormir. Para concienciarnos de lo importante que es dormir, […]
Los hábitos con calzador entran mejor
Parafraseando a Charles Dickens: El ser humano es un animal de hábitos. Cuando hemos repetido una acción el suficiente número de veces, ya la hacemos sin pensar. Esto es cierto tanto para buenos como para malos hábitos. Cada vez que realizamos una acción, nuestro cerebro usa una serie de conexiones neuronales específicas para esa acción. […]
Objetivos específicos y objetivos generales
Los objetivos nos ayudan a crecer en todos los ámbitos de la vida. Al definirlos, estás marcando el camino que quieres seguir. Al revisarlos, pueden motivarte a hacer cosas o puedes darte cuenta de que de verdad no querías hacer esas cosas. Y al completarlos, te estarás metiendo un buen chute de dopamina. Todo son […]
Democracia capitalista
Dependiendo de donde vivas, con más o menos frecuencia (o lamentablemente nunca) tienes la oportunidad de votar. Es un acto importante para decidir el futuro político de tu zona o país. Es muy importante y no hay que dejar de ejercer ese derecho al voto como tanto nos indican durante las campañas electorales. ¿Pero es […]