En este mundo acelerado en el que vivímos se le da muy poca importancia a domir. Parece algo inútil y es lo primero que sacrificamos cuando no nos llega el tiempo. En su libro, Matthew Walker nos explica las razones por las que es tan importante dormir.
Para concienciarnos de lo importante que es dormir, nos detalla las consecuencias que tiene no dormir lo suficiente. Esta parte puede llegar a ser deprimente. Las consecuencias son horribles, pero afortunadamente también se habla en extensión de los beneficios de dormir y se explica como mejorar y poder dormir de forma adecuada.
La calidad de tu sueño afecta a una cantidad enorme de aspectos de tu vida:
- Capacidad de aprendizaje
- Memoria
- Creatividad
- Sistema inmunológico
- Incluso el tamaño de tus testículos…
Si antes de leerlo (que es una obligación) quieres un avance del contenido, puedes ver su charla TED