En su genial libro, Matthew Walker incluye un apéndice con 12 consejos para conseguir un sueño saludable. Están disponibles en la revista médica NIH MedilinePlus (página 20) del verano del 2012. Tiene ya sus añitos, y sin embargo no podemos decir que sean vox populi. Pueden parecer de sentido común (el menos común de todos […]
Autor: Daniel Rodriguez
Técnicas para evitar las compras compulsivas
Como ya hemos dicho anteriormente, la fuerza de voluntad se agota con el uso. Y una de las trampas en la que solemos caer, cuando ya no tenemos más fuerza de voluntad, es la compra compulsiva. ¡Cuántas veces hemos comprado cosas que luego nunca hemos usado! Si quieres dejar de arrepentirte de comprar tantas tonterías […]
¿Mala suerte? ¿Buena suerte? ¿Quién sabe?
Cuenta la historia que había un anciano campesino que vivía de lo que le proporcionaban sus tierras. Las cuales cultivaba con la ayuda de su único hijo y un caballo. Un día, el caballo se escapó a las montañas. -¡Qué mala suerte! Ahora te será mucho más difícil trabajar tus tierras -se lamentaban sus vecinos. […]
¿Por qué dormimos?
En este mundo acelerado en el que vivímos se le da muy poca importancia a domir. Parece algo inútil y es lo primero que sacrificamos cuando no nos llega el tiempo. En su libro, Matthew Walker nos explica las razones por las que es tan importante dormir. Para concienciarnos de lo importante que es dormir, […]
Los hábitos con calzador entran mejor
Parafraseando a Charles Dickens: El ser humano es un animal de hábitos. Cuando hemos repetido una acción el suficiente número de veces, ya la hacemos sin pensar. Esto es cierto tanto para buenos como para malos hábitos. Cada vez que realizamos una acción, nuestro cerebro usa una serie de conexiones neuronales específicas para esa acción. […]
Objetivos específicos y objetivos generales
Los objetivos nos ayudan a crecer en todos los ámbitos de la vida. Al definirlos, estás marcando el camino que quieres seguir. Al revisarlos, pueden motivarte a hacer cosas o puedes darte cuenta de que de verdad no querías hacer esas cosas. Y al completarlos, te estarás metiendo un buen chute de dopamina. Todo son […]
Democracia capitalista
Dependiendo de donde vivas, con más o menos frecuencia (o lamentablemente nunca) tienes la oportunidad de votar. Es un acto importante para decidir el futuro político de tu zona o país. Es muy importante y no hay que dejar de ejercer ese derecho al voto como tanto nos indican durante las campañas electorales. ¿Pero es […]
¿Qué papel juega la suerte en tu vida?
Barry Schwartz tiene una charla TED que viene como anillo al dedo a la entrada sobre los peligros de la meritocracia. Cuesta aceptarlo, pero por nuestra propia salud tenemos que repetirnos que el mundo no es justo. Al menos no es justo en el sentido más extendido del concepto por el que pensamos que: si […]
Kintsugi
Cuenta la leyenda que a finales del siglo XV al shōgun Ashikaga Yoshimasa se le rompió uno de sus cuencos de té favoritos. Lo envió a China para que lo reparasen y lo recibió de vuelta unido con horribles grapas metálicas. Decepcionado, pidió a sus artesanos que buscasen una forma de reparar que hiciera que […]
Los peligros de la meritocracia
Meritocracia: Sistema de gobierno en que los puestos de responsabilidad se adjudican en función de los méritos personales. La meritocracia es ciertamente atractiva y no sólo para los sistemas de gobierno. Se ha vuelto un ideal social que dice que ciertas cosas de la vida (trabajo, dinero, poder…) deberían adjudicarse en función del esfuerzo y […]