A veces te enfadas. A veces estás estresado. Hay momentos en los que contestas mal a alguien y luego te arrepientes. ¿Cómo manejar mejor estos momentos? Lo primero que hay que hacer es parar. Parar para no decir o hacer algo de lo que te arrepientas y parar para no seguir en esa espiral de […]
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12 Consejos para conseguir un sueño saludable
En su genial libro, Matthew Walker incluye un apéndice con 12 consejos para conseguir un sueño saludable. Están disponibles en la revista médica NIH MedilinePlus (página 20) del verano del 2012. Tiene ya sus añitos, y sin embargo no podemos decir que sean vox populi. Pueden parecer de sentido común (el menos común de todos […]
Técnicas para evitar las compras compulsivas
Como ya hemos dicho anteriormente, la fuerza de voluntad se agota con el uso. Y una de las trampas en la que solemos caer, cuando ya no tenemos más fuerza de voluntad, es la compra compulsiva. ¡Cuántas veces hemos comprado cosas que luego nunca hemos usado! Si quieres dejar de arrepentirte de comprar tantas tonterías […]
Los hábitos con calzador entran mejor
Parafraseando a Charles Dickens: El ser humano es un animal de hábitos. Cuando hemos repetido una acción el suficiente número de veces, ya la hacemos sin pensar. Esto es cierto tanto para buenos como para malos hábitos. Cada vez que realizamos una acción, nuestro cerebro usa una serie de conexiones neuronales específicas para esa acción. […]
Tu lenguaje corporal puede cambiar quién eres
Es bien sabido que nuestro lenguaje corporal (lenguaje no verbal) es importante a la hora de comunicarnos con los demás. Cuando alguien da una presentación con los brazos cruzados no transmite igual que alguien que usa sus brazos para acompañar sus explicaciones. Si alguien habla tapándose la boca denota falta de seguridad en lo que […]
Superpoderes del éxito para gente normal
Muy útil y divertido. Jose Luis Izquierdo, más conocido como Mago More, nos cuenta en este libro sus secretos de crecimiento personal de una forma simple, clara y graciosa. No está nada mal añadir humor a esto del crecimiento personal. El libro va en paralelo con un App para poder poner en práctica los trucos […]
Autolimitarse para aumentar la creatividad
Vivimos en un mundo lleno de opciones, a veces demasiadas opciones. Barry Schwartz explica brillantemente en «The paradox of choice» como demasiada oferta a la hora de elegir nos deja paralizados y después de haber elegido, algo infelices. La parálisis tiene una explicación clara, al haber tantas opciones nos bloqueamos ya que no queremos equivocarnos […]
El leñador tenaz
Hay muchas versiones de este cuento de autor desconocido con ligeras variaciones, pero al final con prácticamente el mismo mensaje. Esta es la versión de Jorge Bucay en su libro Cuentos para pensar. Había una vez un leñador que se presentó a trabajar en una maderera. El sueldo era bueno y las condiciones de trabajo […]