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12 Consejos para conseguir un sueño saludable

Publicado en 14 abril, 202110 abril, 2021por Daniel Rodriguez

En su genial libro, Matthew Walker incluye un apéndice con 12 consejos para conseguir un sueño saludable. Están disponibles en la revista médica NIH MedilinePlus (página 20) del verano del 2012. Tiene ya sus añitos, y sin embargo no podemos decir que sean vox populi. Pueden parecer de sentido común (el menos común de todos […]

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10.000 pasos diarios: ¿Realidad o mito?

Publicado en 6 julio, 20195 julio, 2019por Daniel Rodriguez

El mercado está repleto de relojes inteligentes y monitores de actividad que nos ayudan en nuestro objetivo de estar más sanos y todos (o casi todos) intentan que lo hagamos haciendo 10.000 pasos al día. Cuando llegamos a nuestra meta, nuestra pulsera vibra y nos felicita por el trabajo bien hecho. Salen luces que dicen: […]

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