En su genial libro, Matthew Walker incluye un apéndice con 12 consejos para conseguir un sueño saludable. Están disponibles en la revista médica NIH MedilinePlus (página 20) del verano del 2012. Tiene ya sus añitos, y sin embargo no podemos decir que sean vox populi. Pueden parecer de sentido común (el menos común de todos […]
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10.000 pasos diarios: ¿Realidad o mito?
El mercado está repleto de relojes inteligentes y monitores de actividad que nos ayudan en nuestro objetivo de estar más sanos y todos (o casi todos) intentan que lo hagamos haciendo 10.000 pasos al día. Cuando llegamos a nuestra meta, nuestra pulsera vibra y nos felicita por el trabajo bien hecho. Salen luces que dicen: […]